אייפן - אתר המעריצים
פורום ChatIt
ישן 04-20-2013, 05:48   #1
Naomily
משתמש VIP
 
תאריך הצטרפות: Jul 2009
משתמש מספר: 3881
הודעות: 72,238
הוזכרתי ב: 0 תגובות
תוייגתי ב: 1 נושאים

פגיעה עצמית.


לצערי יש כאן לא מעט שפוגעים בעצמם... מצאתי את זה בטמבלר ותירגמתי, אני ממש מקווה שזה יעזור למישהו!
רק תנסו ♥♥

אם אתם חותכים כדי לבטא כאב או רגשות עזים:
  • תצבעו, תציירו או תקשקשו על נייר עם צבע אדום או דיו אדומה
  • תבטאו את הרגשות שלכם בכתיבה
  • תכתבו דקלום או שיר שיתארו את מה שאתם מרגישים
  • תכתבו כל מחשבה שלילית על דף ותקרעו אותו
  • תקשיבו למוזיקה שמתארת את מה שאתם מרגישים

אם אתם חותכים כדי להרגיע את עצמכם או להקל על הכאב:
  • תעשו אמבטיה או מקלחת ארוכה
  • תחבקו את חיית המחמד שלכם
  • תעטפו את עצמכם במעיל חם
  • תעשו לעצמכם מסז'
  • תקשיבו למוזיקה מרגיעה

אם אתם חותכים כי אתם מרגישים מנותקים או חסרי תחושה:
  • תתקשרו לחבר (אתם לא צריכים לדבר על פגיעה עצמית)
  • תעשו מקלחת קרה
  • תשימו קוביית קרח על היד או הרגל שלכם
  • תלעסו משהו עם טעם חזק כמו פלפל חריף, מנטה או קליפת אשכולית
  • תכנסו לאינטרנט לאתר של עזרה עצמית או צ'אט רום

אם אתם חותכים לשחרר כעס או מתח:
  • תתאמנו במרץ-ריצה, ריקוד, חבל קפיצה או שק חבטות
  • תחבטו בכרית או מזרן או תצעקו לתוך כרית
  • תקפיצו כדור מתח, או תמחצו פלסטלינה או חימר
  • תקרעו משהו (נייר או מגזין)
  • תעשו רעש (תנגנו, תתופפו על סירים ומחבתות)

תחליפים לתחושה של פגיעה עצמית:
  • תשתמשו בקצה של עט אדום לסמן איפה שאתם בדרך כלל חותכים
  • תשפשפו קרח על המקום שאתם בדרך כלל חותכים
  • תשימו גומיות על הידיים או הרגליים שלכם ותמתחו אותם במקום לחתוך




















Naomily ?????   הגב עם ציטוט
ישן 04-20-2013, 10:48   #2
Mockingjay
מנהל פורומים
 
הסמל האישי שלMockingjay
 
תאריך הצטרפות: Nov 2009
משתמש מספר: 6645
הודעות: 19,362
הוזכרתי ב: 0 תגובות
תוייגתי ב: 0 נושאים
אילה
את
מושלמת!!

ובאמת שכל מה שכתוב פה עדיף על לחתוך!
__________________



Mockingjay ?????   הגב עם ציטוט
ישן 04-20-2013, 10:50   #3
Larry
 
הסמל האישי שלLarry
 
תאריך הצטרפות: Jan 2009
משתמש מספר: 800
מיקום: birdcage
הודעות: 24,604
הוזכרתי ב: 0 תגובות
תוייגתי ב: 0 נושאים
אהבת חיי המושלמת.
__________________
Elounor holds hands for the press. Larry holds hands for each other
Larry ?????   הגב עם ציטוט
ישן 04-20-2013, 10:51   #4
Destiny Hope
We Can't Stop
 
הסמל האישי שלDestiny Hope
 
תאריך הצטרפות: Jun 2011
משתמש מספר: 40533
מיקום: when i'm gone
הודעות: 11,770
הוזכרתי ב: 0 תגובות
תוייגתי ב: 0 נושאים
אהבה שלי:(
כל הכבוד!!!
__________________


Destiny Hope ?????   הגב עם ציטוט
ישן 04-20-2013, 10:53   #5
Evil Angel
Dust in the wind
 
הסמל האישי שלEvil Angel
 
תאריך הצטרפות: Mar 2012
משתמש מספר: 58131
הודעות: 15,690
הוזכרתי ב: 0 תגובות
תוייגתי ב: 0 נושאים
את מושלמת :(
כל הכבוד!
Evil Angel ?????   הגב עם ציטוט
ישן 04-20-2013, 10:59   #6
Beautiful
מנהלת גלובאלית
 
הסמל האישי שלBeautiful
 
תאריך הצטרפות: Apr 2011
משתמש מספר: 37626
הודעות: 36,318
הוזכרתי ב: 22 תגובות
תוייגתי ב: 14 נושאים
את מושלמת באמת :(
אני יוסיף את זה למרכזייה ♥
__________________
Beautiful ?????   הגב עם ציטוט
ישן 04-20-2013, 11:02   #7
Lucy♥Love
 
הסמל האישי שלLucy♥Love
 
תאריך הצטרפות: Mar 2013
משתמש מספר: 67064
הודעות: 495
הוזכרתי ב: 0 תגובות
תוייגתי ב: 1 נושאים
מדהים! :(
__________________
♥ Lucy ♥ You are my Queen ♥
Lucy♥Love ?????   הגב עם ציטוט
ישן 04-20-2013, 13:57   #8
.Take My Hand
דנונה מאוהבת בך
 
הסמל האישי של.Take My Hand
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
משתמש מספר: 16009
מיקום: אני כוסית ♥
הודעות: 19,932
הוזכרתי ב: 2 תגובות
תוייגתי ב: 1 נושאים
מי מושלמת מייי :(
למזלי הפסקתי 555
אבל כמה דברים שם עזרו לי פעם
וראיתי את זה גם בטמבלרר
__________________



www.dailyprettystuff.tumblr.com
.We are messy, and complicated, that's why I need you to let me go
.Take My Hand ?????   הגב עם ציטוט
ישן 04-20-2013, 14:11   #9
Stay Strong.
משתמש VIP
 
הסמל האישי שלStay Strong.
 
תאריך הצטרפות: Jun 2010
משתמש מספר: 13940
מיקום: god is good
הודעות: 40,894
הוזכרתי ב: 5 תגובות
תוייגתי ב: 2 נושאים
אין מושלמת ממך
אני גאה להגיד שאני הפסקתי בגלל הילדה המדהימה והחזקה הזו♥
__________________

לפי התיאוריה שלי לוקח שבועיים וחצי להיפטר מקודש הקודשים הזה הקרוי הרגל ולסגל לעצמך דרך חדשה.
מהזכרונות קשה יותר להיפטר. הם רק דוהים קצת עם עול הזמן, לעיתים מגיחים באופן ספק מענג ספק דורסני.
זה בונה אותך והורס אותך באותה נשימה.
מתישהו צריך ללמוד לאהוב גם את הגלד.
רובנו לא מבינים כמה חוסר הוא דבר ממלא.
אילו הבנו, אולי היינו לומדים לתת לדברים לקרות מעצמם, משחררים ומשתחררים..
כך או כך, נותרו בי עוד הרגלים רבים לסלק ולשמר, מילים לכתוב... וחיים שלמים לחיות
Stay Strong. ?????   הגב עם ציטוט
ישן 04-20-2013, 14:54   #10
.Forever
mischief managed
 
הסמל האישי של.Forever
 
תאריך הצטרפות: Jan 2013
משתמש מספר: 66291
מיקום: no where to be found
הודעות: 12,499
הוזכרתי ב: 0 תגובות
תוייגתי ב: 0 נושאים
את מושלמת ממש ממש ממש ממש :(
ואני מקווה שזה יעזור ..
__________________




"?Sunshine how did I ever got along without you"
".you didn't"
.Forever ?????   הגב עם ציטוט
תגובה חדשה


גולשים בנושא: 1 (0 רשומים ו - 1 אורחים)
 
הגדרות נושא
אפשרויות הצגת נושא

הרשאות
אתה לא יכול לפרסם נושאים חדשים
אתה לא יכול לפרסם תגובות
אתה לא יכול לצרף קבצים להודעותיך
אתה לא יכול לערוך את הודעותיך

BB code פועל
קוד [IMG] פועל
קוד HTML כבוי

קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +2. השעה כרגע היא 06:40.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd